0
0
Read Time:3 Minute, 12 Second
Ya casi se nos han olvidado las
vacaciones de verano, los ratos de lectura tranquila, la tumbona, la playa, la
arena, el mar.
vacaciones de verano, los ratos de lectura tranquila, la tumbona, la playa, la
arena, el mar.
Casi todo se nos ha olvidado menos
quizás los restos de los excesos a la hora del aperitivo, la comida, la cena,
los helados…
quizás los restos de los excesos a la hora del aperitivo, la comida, la cena,
los helados…
No se trata de ponerse tristes pero sí
de tomar medidas a la hora de comer y de volver a una alimentación algo más
equilibrada, algo más sana.
de tomar medidas a la hora de comer y de volver a una alimentación algo más
equilibrada, algo más sana.
Hoy precisamente vengo a hablaros de
eso, de comer un poco mejor y hacer un poco más de ejercicio. Llegó el momento de empezar a quererse.
eso, de comer un poco mejor y hacer un poco más de ejercicio. Llegó el momento de empezar a quererse.
La fórmula secreta:
“Menos plato y más zapato” no sé dónde lo leí hace mucho tiempo y aunque no es
fácil ponerlo en práctica, tampoco es imposible.
“Menos plato y más zapato” no sé dónde lo leí hace mucho tiempo y aunque no es
fácil ponerlo en práctica, tampoco es imposible.
¿Os animáis?
Justo antes de que arrancara el
verano, en el mes de Junio, os hablaba del cambio que había supuesto saber que
tenía que ir sacando el azúcar de mi dieta.
verano, en el mes de Junio, os hablaba del cambio que había supuesto saber que
tenía que ir sacando el azúcar de mi dieta.
No, no es fácil pero también os comentaba en su momento que no es algo imposible, hay que tomárselo quizás más
en serio de lo que imaginaba o de lo que me gustaría pero se puede conseguir.
en serio de lo que imaginaba o de lo que me gustaría pero se puede conseguir.
¿Por qué no buscar algo de ayuda? En eso estaba cuando hablé con los profesionales de Patia y me hice el test para
conocerme mejor y saber qué medidas debería tomar para quererme más. A fin de
cuentas esto de cuidarse es eso: quererse.
conocerme mejor y saber qué medidas debería tomar para quererme más. A fin de
cuentas esto de cuidarse es eso: quererse.
Toca quererse
Bueno pues una vez hecho el test, pasan
unos días y desde PatiaDiabetes te informan que ya están los resultados en la
web. No puede ser más fácil lo de registrarse y ver tanto los resultados como
los consejos que te ofrecen los profesionales que están detrás de PatiaDiabetes.
unos días y desde PatiaDiabetes te informan que ya están los resultados en la
web. No puede ser más fácil lo de registrarse y ver tanto los resultados como
los consejos que te ofrecen los profesionales que están detrás de PatiaDiabetes.
Por un lado recomendaciones sobre
alimentación y menús saludables para que sea más fácil tomarse las cosas más en
serio. Y por otro lado recomendaciones sobre ejercicio para que el sobrepeso,
que influye de forma directa sobre el azúcar en sangre, se reduzca poco a poco.
alimentación y menús saludables para que sea más fácil tomarse las cosas más en
serio. Y por otro lado recomendaciones sobre ejercicio para que el sobrepeso,
que influye de forma directa sobre el azúcar en sangre, se reduzca poco a poco.
Vamos que ¡toca quererse y dejarse
querer!
querer!
El movimiento se demuestra andando
Lo que os decía, en Patia también te ofrecen la posibilidad de que utilices dispositivos o
pulseras de actividad. Obviamente puedes utilizar la de la propia web que te la
llevan a casa en cuanto decidas comprarla, pero además puedes utilizar tu
Google Fit o Apple Health Kit para ir tomando nota de tu actividad diaria, ir
viendo tus progresos y llevar un seguimiento que te anime a continuar, a no
dejarlo.
pulseras de actividad. Obviamente puedes utilizar la de la propia web que te la
llevan a casa en cuanto decidas comprarla, pero además puedes utilizar tu
Google Fit o Apple Health Kit para ir tomando nota de tu actividad diaria, ir
viendo tus progresos y llevar un seguimiento que te anime a continuar, a no
dejarlo.
Estas dos pulseras de actividad son
compatibles con la app de DiabetesPrevent pero si puedes y ya que estamos
hablando de tu salud, lo mejor es que eches un vistazo al podómetro oficial de
la web que tiene 30 días de memoria de tus progresos y resultados.
compatibles con la app de DiabetesPrevent pero si puedes y ya que estamos
hablando de tu salud, lo mejor es que eches un vistazo al podómetro oficial de
la web que tiene 30 días de memoria de tus progresos y resultados.
Por cierto que a la app no dejan de hacerle
actualizaciones que mejoran mucho la utilidad, las prestaciones, las posibilidades y lo que es muy
importante también ¡la motivación del usuario!
actualizaciones que mejoran mucho la utilidad, las prestaciones, las posibilidades y lo que es muy
importante también ¡la motivación del usuario!
Tienes propuestas de menús saludables
y además la opción de organizar el menú semanal que puedes hasta imprimir para
tenerlo siempre a mano.
y además la opción de organizar el menú semanal que puedes hasta imprimir para
tenerlo siempre a mano.
Dicen que pasados los primeros
veintiún días, lo que empieza siendo un esfuerzo se convierte en un hábito que
forma parte de tu vida si se lo permites. El ejercicio tiene que ser eso, un
hábito y no una condena ¿no os parece?
veintiún días, lo que empieza siendo un esfuerzo se convierte en un hábito que
forma parte de tu vida si se lo permites. El ejercicio tiene que ser eso, un
hábito y no una condena ¿no os parece?
A ver, siempre doy menos pasos de los
que debería y de los que yo pensaba y siempre gasto menos calorías de las que
me gustaría pero tengo claro que estas dos herramientas (los datos que he
conseguido a través de Patia y la pulsera de actividad) me van a ayudar en mi
intención de cuidarme y quererme. Sí, es todo un reto, lo sé pero… es lo que
toca.
que debería y de los que yo pensaba y siempre gasto menos calorías de las que
me gustaría pero tengo claro que estas dos herramientas (los datos que he
conseguido a través de Patia y la pulsera de actividad) me van a ayudar en mi
intención de cuidarme y quererme. Sí, es todo un reto, lo sé pero… es lo que
toca.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
[…] autores plantean que madrugues para sudar, que emplees esa hora para moverte, para cuidarte físicamente, para hacer ejercicio como hacen […]